Notre concept innovant à Genève : les bains glacés.
Le chemin pour retrouver énergie, clarté mentale et équilibre intérieur.
Des résultats concrets : Réduction du stress / Sommeil plus profond et réparateur / Récupération musculaire accélérée / Système immunitaire stimulé / Activation de mécanismes associés à la longévité / Résilience physique et mentale renforcée / Gestion du poids optimisée.
Swiss Ice Club
La Performance Pure
« L’avenir dépend de ce que vous faites aujourd’hui » (Mahatma Gandhi)
Le premier espace à Genève où yoga, respiration et bain froid s’unissent pour renforcer votre corps, apaiser votre esprit et libérer votre énergie. Un rituel unique pour un esprit calme et un corps fort. Une expérience nouvelle par l’activation complète du corps, la maîtrise du souffle et le renforcement de votre esprit et de votre système immunitaire.
La Performance Pure, c’est la rencontre entre la pureté de l’eau et la puissance intérieure. C’est l’art de se dépasser dans un environnement maîtrisé, où l’eau glacée purifie, le souffle recentre et l’énergie s’aligne. Une performance authentique, brute, sans artifices, ancrée dans la clarté, la discipline et l’équilibre.
Bienvenue dans un lieu pensé pour celles et ceux qui souhaitent élever leur niveau d’exigence. Bain froid, yoga, respiration, méditation, Reiki, Sauna Infra-rouge, séjours immersifs et coaching personnalisé s’intègrent dans un accompagnement global visant à : Stabiliser le stress physiologique – Restaurer une énergie profonde – Améliorer la qualité du sommeil – Optimiser la récupération – Renforcer l’immunité – Développer un mental clair et résilient. Dirigeants, entrepreneurs, sportifs ou personnes en quête d’équilibre : chaque parcours est structuré avec précision, discrétion et cohérence. Nous ne proposons pas simplement du bien-être. Nous développons la capacité à performer avec constance, récupération et longévité.
La performance pure est une question de régulation.
Nos outils performance pure proposés sur Genève Carouge
Bain glacé & Immersion nature – Le coeur du concept
Explorez les bienfaits du froid sur le corps et l’esprit : immersion dans des lacs, bains glacés, marches en montagne, respiration guidée, et accompagnement mental.
Infrathérapie
Des bienfaits prouvés scientifiquement et deux brevets uniques: Régénération et relaxation. Détox et minceur. Beauté de la peau. Récupération sportive. Qualité du sommeil. Gestion de la douleur. En partenariat avec VitalTech Suisse.
Sauna Infra-Rouge & Contrast Therapy
Alternative moderne au sauna traditionnel. Détente musculaire, amélioration de la circulation sanguine, réduction du stress, et élimination des toxines par la transpiration. Contrast thérapie en altenance avec les bains froids.
Breathwork
Offrez-vous un moment de calme avec nos séances de méditation guidée à Genève, accessibles à tous niveaux pour apaiser l’esprit et recentrer l’attention.
Yoga & pratiques douces
Retrouvez l’équilibre grâce à des séances de yoga accessibles, pour tous les niveaux, orientées vers la respiration, l’ancrage et le mouvement conscient.
Soins Reiki
Libérez les tensions et réalignez vos énergies avec le Reiki, une pratique énergétique douce et puissante pour le mieux-être global.
Méditation
Offrez-vous un moment de calme avec nos séances de méditation guidée à Genève, accessibles à tous niveaux pour apaiser l’esprit et recentrer l’attention.
Coaching business & leadership
Renforcez votre posture de manager, améliorez votre gestion du stress et développez votre leadership avec un accompagnement sur mesure, individuel ou en équipe.
Le Swiss Ice Club est le premier centre d’immersion par le froid de Suisse romande.
Osez le froid, retrouvez votre puissance
Prêt(e) à plonger dans l’expérience Swiss Ice Club ?
Des bains froids toute l’année, un accompagnement sur mesure et un accès privilégié à notre club bien-être glacé.
Formé par Wim Hof, guidé par la méthode.
Profitez de l’encadrement d’un instructeur certifié Wim Hof Method pour explorer la respiration, l’exposition au froid et la force du mental.
Découvrez d’autres prestations complémentaires proposées par Swiss Ice Club à Genève. Pour du sur-mesure, n’hésitez pas à nous contacter.
Prévention burn-out & mieux-être
Un accompagnement pour identifier les signaux d’alerte ou retrouver des ressources naturelles pour tendre vers un bien-être total, un équilibre physique, mental et émotionnel.
Séjours bien-être
Des week-ends ou semaines immersives en nature pour se reconnecter à soi, pratiquer, respirer, ralentir et s’inspirer.
Respirez
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A Propos de…
Benoît Debrosse, fondateur du Swiss Ice Club centre de performance à Genève. CEO, entrepreneur au service de vos objectifs.
Après 20 ans en tant qu’ingénieur puis CEO d’une entreprise générale à Genève, j’ai été confronté à des besoins constants de performance et de ressources pour relever les défis du quotidien.
C’est dans cette quête que j’ai découvert la thérapie par le froid, un véritable catalyseur de performance qui booste l’énergie, forge le mental et libère un potentiel souvent inexploité.
Face à ces résultats concrets, je me suis formé intensivement :
- Thérapie par le froid – Bains glacés et techniques associées
- Yoga – Professeur certifié, membre Yoga Alliance
- Reiki – Maître Reiki Niveau III
- Respiration consciente & coaching – Coach certifié méthode Gallup
J’ai créé Swiss Ice Club à Genève pour mettre ces outils de performance à votre service. Je propose des accompagnements individuels, des programmes sur mesure, pour particuliers comme professionnels, axés sur le dépassement, la résilience et l’atteinte de résultats concrets :
- Développer une résilience mentale solide
- Augmenter l’énergie et la capacité de concentration
- Renforcer la discipline et la clarté décisionnelle
- Dépasser ses limites en toute sécurité
- Accéder à un niveau supérieur de performance
Swiss Ice Club vend de la performance pour accéder à un résultat.
« Le secret du bonheur est la liberté, le secret de la liberté est le courage » (Thucydide)
Un rituel unique pour un Corps Fort et un Esprit Calme
Respirer, Bouger, Plonger
Relever votre Force Intérieure
Une approche dans sa globalité
Ingénieur des travaux de la construction
Instructeur Certifié Méthode Wim HOF
Formation de Reiki Niveaux I, II et III
Formation de Yoga Membre Yoga Alliance
Coach Gallup Certifié et conseils en entreprise grâce à plus de 20 ans d'expérience
Formation aux premiers secours
Permis Fédéral Biocides (Oper-D)
Equilibre du corps et de l’esprit : Puissance mâitrisée
Réduction du stress et de l’anxiété
Amélioration du sommeil
Régénération énergétique
Accompagnement dans les périodes difficiles
Équilibrage émotionnel
Renforcement du système immunitaire
Augmenter sa résilience
Coach personnel
Conseils pour les entreprises
Des thérapies naturelles proposées à Genève pour vous reconnecter…
Hygiène de nos équipements, une priorité chez Swiss Ice Club
Chez Swiss Ice Club, nous plaçons l’hygiène et la qualité de l’expérience client au cœur de nos priorités. Nos bains froids sont fabriqués en acier inoxydable de qualité professionnelle, identiques à ceux utilisés dans les hôtels 5 étoiles et spas de luxe. Conçus pour la performance, ils sont équipés de systèmes de refroidissement puissants et d’un traitement de l’eau maîtisé garantissant une eau pure désinfectée et désinfectante.
Nous assurons un entretien rigoureux et des contrôles réguliers de la qualité de l’eau (pH, filtration, désinfection) et veillons également à la propreté irréprochable des locaux. Ce niveau d’exigence permet de maintenir une expérience saine, agréable et sécurisée, même en cas d’utilisation quotidienne.
Des serviettes et peignoirs sont disponibles sur place en supplément, afin de vous offrir un moment de bien-être complet, dans un environnement soigné et respectueux des standards des plus grands établissements. Chez Swiss Ice Club, chaque détail est pensé pour vous faire vivre une immersion de qualité, en toute confiance.
Infos Pratiques
Comment venir au Centre en transports en commun ?
Via les transports publics (TPG)
- En Tram : Les lignes 12 et 18 desservent les arrêts suivants à proximité : Carouge-Marché, -Ancienne, -Rondeau
- En Bus : Plusieurs lignes de bus passent à proximité : 11, 21, 22, 23, 41, 44, 45
Où me garer à proximité du Centre de bien-être ?
Plusieurs parkings publics sont disponibles à proximité :
- Parking du Centre communal : entrée par la rue Joseph-Girard.
- Parking de Sardaigne : entrée par la rue Jacques-Dalphin, derrière l’église Sainte-Croix.
Quels sont les bienfaits du froid ?
Les bienfaits du froid sont divers :
- Amélioration de la circulation sanguine
- Réductions des inflammations et douleurs
- Renforcement du système immunitaire
- Effet antidépresseur et anti-stress
- Amélioration de la qualité du sommeil
- Tonification de la peau
- Augmentation du métabolisme qui favorise la perte de poids
- Avoir des cheveux Brillants
- Combattre les infections
- Avoir plus d’énergie
- Augmenter la confiance en soi et améliorer le moral
- Apprendre à gérer le stress et dépasser ses limites
Que dois-je apporter ?
Une serviette, une tenue légère, une bouteille d’eau et un maillot de bain et des chaussures type tongs ou crocs. Attention les shorts de bain amples pour les hommes sont interdits, seuls les maillots type « boxer » seront acceptés.
Est-ce que tout le monde peut faire des bains froids ?
Bien que les bains froids aient de nombreux bienfaits, ils ne sont pas adaptés à toutes les situations ou à toutes les personnes. Dans notre centre les bains froids sont progressifs et vous serez guidés tout au long du processus. De manière générale les bains froids sont recommandés pour :
- Les personnes en bonne santé générale,
- Les sportifs, pour la récupération musculaire.
- Les personnes souhaitant stimuler leur système immunitaire ou leur bien-être mental.
- Les pratiquants réguliers de méthodes de respiration (ex : méthode Wim Hof) formés à l’exposition au froid.
Les bains froids ne sont pas recommandés pour les personnes :
- Ayant des problèmes cardiovasculaires,
- Ayant des problèmes respiratoires,
- Troubles de la circulation,
- Hypersensibilité au froid,
- Femmes enceintes
Les bains froids peuvent être très bénéfiques, mais doivent être pratiqués en toute conscience, avec progressivité et prudence. En cas de doute, il est toujours préférable de consulter un médecin, surtout si vous avez un antécédent médical.
Combien de temps faut-il rester dans un bain froid ?
Pour débuter, 1 à 3 minutes suffisent. Les pratiquants plus expérimentés peuvent rester jusqu’à 5 à 10 minutes, mais cela dépend de la température de l’eau (souvent entre 8°C et 15°C) et de la tolérance individuelle. L’écoute de son corps est primordiale.
Les températures minimales de l’eau proposées chez Swiss Ice Club sont comprises entre 0°C et 10°C
Est-ce que ça fait mal de rentrer dans un bain froid ?
L’entrée dans l’eau froide peut être inconfortable les premières secondes, mais le corps s’adapte rapidement. Une bonne respiration aide à mieux gérer cette sensation. Plus on pratique, plus cela devient naturel.
Peut-on combiner bain froid et sauna ?
Oui, l'alternance chaud-froid (sauna + bain froid) est excellente pour la circulation, la récupération musculaire et le renforcement de l’immunité. Ce type de contraste doit toutefois être encadré pour éviter les chocs thermiques mal gérés.
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