SWISS ICE CLUB
Slow down to speed up
BIEN PLUS QUE LE FROID.
Une expérience. Plusieurs dimensions. Un seul objectif : votre équilibre.
Swiss Ice Club associe froid, chaleur, respiration et technologies innovantes dans des protocoles personnalisés, adaptés à vos besoins et à vos objectifs.
Récupération. Vitalité. Gestion du stress. Performance. Longévité.
Une autre façon de prendre soin de soi.
DÉCOUVREZ L’EXPÉRIENCE SWISS ICE CLUB
Ralentir pour mieux repartir.
Et si prendre soin de soi commençait par apprendre à ralentir ?
Découvrez un lieu où le froid, la chaleur et la respiration se rencontrent pour vous offrir une expérience unique, adaptée à votre rythme et à vos objectifs.
Une expérience à vivre. Un équilibre à retrouver.
UNE APPROCHE. PLUSIEURS DIMENSIONS.
LE FROID
Stimuler. S’adapter. Se dépasser.
Une immersion maîtrisée, adaptée à chacun, pour stimuler les capacités d’adaptation du corps et accompagner la récupération physique et mentale.
LA CHALEUR
Relâcher. Récupérer. Régénérer.
La chaleur infrarouge accompagne la relaxation et la récupération. Associée au froid, elle ouvre une nouvelle dimension de l’expérience Swiss Ice Club.
LA RESPIRATION
Ralentir. Réguler. Reconnecter.
Maîtriser son souffle pour mieux gérer le stress, retrouver son équilibre et renforcer sa capacité d’adaptation.
UNE APPROCHE GLOBALE. UNE EXPÉRIENCE PERSONNALISÉE.
Stress, récupération, sommeil, vitalité, performance physique et mentale : chacun arrive avec ses propres besoins et objectifs.
Au Swiss Ice Club, nous associons différentes pratiques au sein de protocoles personnalisés, dans un environnement maîtrisé et avec un accompagnement attentif.
Une seule ambition : vous aider à retrouver votre équilibre et à développer votre potentiel.
NOS EXPERTISES. VOTRE PERFORMANCE.
BAINS FROIDS & IMMERSION
Le froid comme levier d’adaptation.
Découvrez une immersion encadrée en eau froide, de 0 à 10 °C, intégrée à des protocoles personnalisés.
Une approche progressive pour développer votre capacité d’adaptation, accompagner la récupération et apprendre à mieux gérer le stress.
INFRATHÉRAPIE & INFROIDTHÉRAPIE
La synergie du chaud, du souffle et du froid.
Découvrez les infrarouges longs et leurs applications dans une approche dédiée à la relaxation, au bien-être et à la récupération.
L’InfroidThérapie, protocole exclusif développé par Swiss Ice Club, associe infrathérapie, respiration consciente et immersion froide dans une expérience personnalisée.
SAUNA INFRAROUGE & CONTRAST THERAPY
Deux températures. Une expérience complémentaire.
Découvrez la chaleur enveloppante du sauna infrarouge, associée à l’immersion en eau froide dans des protocoles de Contrast Therapy.
Une alternance maîtrisée entre chaud et froid pour favoriser la détente, accompagner la récupération et explorer les capacités d’adaptation du corps.
BREATHWORK & RESPIRATION CONSCIENTE
Maîtriser son souffle. Réguler son équilibre.
Découvrez la puissance de la respiration à travers des techniques guidées et adaptées à vos objectifs.
Une approche pour mieux gérer le stress, favoriser la régulation du système nerveux, développer la concentration et renforcer votre capacité d’adaptation.
YOGA & MOBILITÉ
Bouger avec conscience. Retrouver son équilibre.
Explorez le mouvement, la souplesse et la mobilité à travers des pratiques adaptées à votre corps et à vos besoins.
Une approche associant respiration, conscience corporelle et mouvement pour libérer les tensions, améliorer la mobilité et favoriser le bien-être physique et mental.
REIKI & RELAXATION ÉNERGÉTIQUE
Ralentir. Se recentrer. Retrouver l’harmonie.
Découvrez le Reiki Usui, une pratique japonaise fondée sur l’imposition des mains, dans un environnement propice au calme et à la détente.
Une expérience personnalisée pour favoriser la relaxation, le lâcher-prise et une meilleure connexion à soi.
MÉDITATION & PLEINE CONSCIENCE
Apaiser l’esprit. Cultiver sa présence.
Découvrez des pratiques de méditation guidée pour ralentir, prendre du recul et retrouver un état de calme intérieur.
Une approche accessible à chacun pour développer l’attention, accompagner la gestion du stress et favoriser l’équilibre entre le corps et l’esprit.
COACHING & LEADERSHIP
Développer ses forces. Maîtriser son énergie.
Un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs, dirigeants et particuliers souhaitant développer leur potentiel et trouver un meilleur équilibre.
Une approche associant coaching CliftonStrengths, respiration et outils de régulation du stress pour renforcer la connaissance de soi, la capacité d’adaptation et la qualité de ses décisions.
OXYGÉNATION CELLULAIRE
Respirer autrement. Prendre le temps de se régénérer.
Découvrez le Bol d’air Jacquier, une technologie fondée sur l’inhalation d’air enrichi en composés aromatiques issus d’huiles essentielles de pin.
Une expérience douce et non invasive, intégrée aux protocoles Swiss Ice Club pour accompagner vos moments de détente et de récupération.
L’HUMAIN. LA SCIENCE. L’EXIGENCE.
L’EXPERTISE AU SERVICE DE VOTRE EXPÉRIENCE.
Des expertises complémentaires. Une vision singulière de la performance.
Ingénieur de formation, ancien dirigeant d’entreprise et fort de plus de 20 ans d’expérience professionnelle, j’ai construit une approche qui associe rigueur technique, connaissance du corps et accompagnement humain.
Instructeur certifié Wim Hof Method, professeur de yoga certifié Yoga Alliance, maître Reiki Usui, coach certifié Gallup CliftonStrengths et titulaire du permis fédéral biocides pour le traitement de l’eau, j’enrichis continuellement mon expertise par la formation, la pratique et l’expérimentation.
De ce parcours est née une conviction : la performance ne consiste pas uniquement à repousser ses limites. Elle repose aussi sur la capacité à récupérer, à réguler son énergie et à s’adapter.
C’est cette philosophie qui m’a conduit à créer Swiss Ice Club : un lieu où les différentes disciplines se rencontrent au sein de protocoles personnalisés, pour accompagner chacun selon ses besoins, son rythme et ses objectifs.
La performance commence par l’équilibre.
Slow down to speed up.
UNE EXPÉRIENCE MAÎTRISÉE, À VOTRE RYTHME.
L’innovation dans l’expérience. L’exigence dans chaque détail.
Au Swiss Ice Club, rien n’est laissé au hasard. Chaque expérience repose sur des protocoles exclusifs, développés au sein du club, associant différentes pratiques pour répondre aux besoins et aux objectifs de chacun.
Des installations professionnelles aux températures précisément maîtrisées, chaque paramètre contribue à créer un environnement adapté à une expérience personnalisée.
Titulaire du permis fédéral pour l’emploi des désinfectants pour l’eau des piscines, j’ai également développé mes propres protocoles de traitement, de contrôle et de suivi de la qualité de l’eau, intégrant des procédures rigoureuses d’hygiène et d’autocontrôle.
Une expertise qui va bien au-delà du froid. Une exigence qui fait toute la différence.
L’EXIGENCE SWISS ICE CLUB. AU-DELÀ DU CLUB.
Des équipements premium. Une expertise issue du terrain.
Swiss Ice Club développe et commercialise sa propre gamme de bains froids et de saunas premium, destinés aux particuliers, aux sportifs et aux professionnels du bien-être et de l’hôtellerie.
Notre savoir-faire va au-delà des équipements : protocoles de traitement et de contrôle de l’eau, accompagnement technique, maintenance et suivi par abonnement.
De la sélection des équipements à leur exploitation quotidienne, nous proposons des solutions personnalisées, fondées sur notre expérience et notre exigence de qualité.
L’expertise Swiss Ice Club, chez vous ou dans votre établissement.
VIVEZ L’EXPÉRIENCE SWISS ICE CLUB.
Un lieu unique. Une expérience qui vous ressemble.
Que vous souhaitiez mieux gérer votre stress, retrouver votre énergie, optimiser votre récupération ou simplement prendre du temps pour vous, Swiss Ice Club vous propose une expérience adaptée à vos besoins et à vos objectifs.
Dans un cadre exclusif à Carouge, Genève, découvrez une approche qui associe respiration, froid, chaleur et accompagnement personnalisé.
Particuliers, sportifs ou professionnels : la performance commence par l’équilibre.
Slow down to speed up.
RÉSERVER MON EXPÉRIENCE
A Propos de…
Benoît Debrosse, fondateur du Swiss Ice Club centre de performance à Genève.
DERRIÈRE SWISS ICE CLUB. UNE PASSION.
Benoît Debrosse — Fondateur de Swiss Ice Club
Après plus de vingt ans dans l’ingénierie, l’entrepreneuriat et la direction d’entreprise, j’ai découvert à quel point savoir récupérer, gérer son énergie et retrouver son équilibre était essentiel pour avancer durablement.
Cette prise de conscience est devenue une passion. Une passion pour le fonctionnement du corps humain, ses capacités d’adaptation et les liens entre le physique et le mental.
De cette passion est né Swiss Ice Club.
J’ai voulu créer un lieu différent, où chacun puisse prendre le temps de se reconnecter à lui-même, explorer ses capacités et progresser à son rythme, quels que soient son parcours et ses objectifs.
Aujourd’hui, ce qui m’anime, c’est de transmettre, d’accompagner et de voir chaque personne repartir avec quelque chose de plus qu’en arrivant.
Slow down to speed up.
LA QUALITÉ DE L’EAU. UNE EXIGENCE ABSOLUE
VOTRE CONFIANCE. NOTRE EXIGENCE.
Chez Swiss Ice Club, la qualité de l’eau est une priorité absolue. Elle repose sur des protocoles rigoureux de filtration, de désinfection et de contrôle, appliqués quotidiennement.
Titulaire du permis fédéral pour l’emploi des désinfectants pour l’eau des piscines, je supervise personnellement les procédures de traitement, les analyses et la traçabilité des contrôles.
Cette expertise technique, associée à nos équipements en acier inoxydable et à des analyses indépendantes, constitue l’un des fondements de notre engagement envers la qualité et la sécurité.
Parce qu’une expérience d’exception commence par une exigence invisible, mais essentielle.
Infos Pratiques
Comment venir au Centre en transports en commun ?
Via les transports publics (TPG)
- En Tram : Les lignes 12 et 18 desservent les arrêts suivants à proximité : Carouge-Marché, -Ancienne, -Rondeau
- En Bus : Plusieurs lignes de bus passent à proximité : 11, 21, 22, 23, 41, 44, 45
Où me garer à proximité du Centre de bien-être ?
Plusieurs parkings publics sont disponibles à proximité :
- Parking du Centre communal : entrée par la rue Joseph-Girard.
- Parking de Sardaigne : entrée par la rue Jacques-Dalphin, derrière l’église Sainte-Croix.
Quels sont les bienfaits du froid ?
Les bienfaits du froid sont divers :
- Amélioration de la circulation sanguine
- Réductions des inflammations et douleurs
- Renforcement du système immunitaire
- Effet antidépresseur et anti-stress
- Amélioration de la qualité du sommeil
- Tonification de la peau
- Augmentation du métabolisme qui favorise la perte de poids
- Avoir des cheveux Brillants
- Combattre les infections
- Avoir plus d’énergie
- Augmenter la confiance en soi et améliorer le moral
- Apprendre à gérer le stress et dépasser ses limites
Que dois-je apporter ?
Une serviette, une tenue légère, une bouteille d’eau et un maillot de bain et des chaussures type tongs ou crocs. Attention les shorts de bain amples pour les hommes sont interdits, seuls les maillots type « boxer » seront acceptés.
Est-ce que tout le monde peut faire des bains froids ?
Bien que les bains froids aient de nombreux bienfaits, ils ne sont pas adaptés à toutes les situations ou à toutes les personnes. Dans notre centre les bains froids sont progressifs et vous serez guidés tout au long du processus. De manière générale les bains froids sont recommandés pour :
- Les personnes en bonne santé générale,
- Les sportifs, pour la récupération musculaire.
- Les personnes souhaitant stimuler leur système immunitaire ou leur bien-être mental.
- Les pratiquants réguliers de méthodes de respiration (ex : méthode Wim Hof) formés à l’exposition au froid.
Les bains froids ne sont pas recommandés pour les personnes :
- Ayant des problèmes cardiovasculaires,
- Ayant des problèmes respiratoires,
- Troubles de la circulation,
- Hypersensibilité au froid,
- Femmes enceintes
Les bains froids peuvent être très bénéfiques, mais doivent être pratiqués en toute conscience, avec progressivité et prudence. En cas de doute, il est toujours préférable de consulter un médecin, surtout si vous avez un antécédent médical.
Combien de temps faut-il rester dans un bain froid ?
Pour débuter, 1 à 3 minutes suffisent. Les pratiquants plus expérimentés peuvent rester jusqu’à 5 à 10 minutes, mais cela dépend de la température de l’eau (souvent entre 8°C et 15°C) et de la tolérance individuelle. L’écoute de son corps est primordiale.
Les températures minimales de l’eau proposées chez Swiss Ice Club sont comprises entre 0°C et 10°C
Est-ce que ça fait mal de rentrer dans un bain froid ?
L’entrée dans l’eau froide peut être inconfortable les premières secondes, mais le corps s’adapte rapidement. Une bonne respiration aide à mieux gérer cette sensation. Plus on pratique, plus cela devient naturel.
Peut-on combiner bain froid et sauna ?
Oui, l'alternance chaud-froid (sauna + bain froid) est excellente pour la circulation, la récupération musculaire et le renforcement de l’immunité. Ce type de contraste doit toutefois être encadré pour éviter les chocs thermiques mal gérés.
COMPRENDRE LES EFFETS DE L’IMMERSION EN EAU FROIDE
Le froid est un stimulus physiologique qui sollicite le système nerveux et les mécanismes naturels d’adaptation du corps.
6 RAISONS D’EXPLORER LE FROID
01 — RÉGULATION DU STRESS
Apprendre à maîtriser sa respiration et ses réactions face à l’inconfort.
02 — RÉCUPÉRATION PHYSIQUE
Contribuer à réduire certaines douleurs musculaires après l’effort.
03 — ÉNERGIE & VITALITÉ
Stimuler l’éveil et la vigilance grâce à l’activation du système nerveux.
04 — ADAPTATION & RÉSILIENCE
Développer progressivement sa capacité à faire face à un stress contrôlé.
05 — CONCENTRATION & CLARTÉ MENTALE
Renforcer l’attention portée à sa respiration et à ses sensations.
06 — BIEN-ÊTRE & ÉQUILIBRE
Favoriser une sensation de bien-être et de maîtrise de soi.
LA FORCE D’UNE APPROCHE COMPLÈTE
Chez Swiss Ice Club, le froid ne s’utilise pas seul. Associé à la respiration, à la chaleur, à l’infrathérapie et aux autres techniques du club, il s’intègre dans des protocoles personnalisés, conçus pour accompagner la récupération, la régulation du stress et la vitalité.
SLOW DOWN TO SPEED UP.
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