Bains glacés, Yoga, Méditation, Breathwork, coaching à Genève
Swiss Ice Club
« L’avenir dépend de ce que vous faites aujourd’hui » (Mahatma Gandhi)
Le premier espace à Genève où yoga, respiration et bain froid s’unissent pour renforcer votre corps, apaiser votre esprit et libérer votre énergie. Un rituel unique pour un esprit calme et un corps fort. Une expérience nouvelle par l’activation complète du corps, la maîtrise du souffle et le renforcement de votre esprit et de votre système immunitaire.
Bienvenue dans un espace unique à Genève dédié à l’équilibre du corps, de l’esprit, du mental et du bien-être. Nous proposons un accompagnement global à travers le bain froid, le yoga, le Reiki, la méditation, la respiration, des séjours bien-être et le coaching personnel et professionnel. Que vous soyez en quête de vitalité, de prévention du burn-out ou d’épuisement, d’un besoin de ressourcement, d’introspection ou de récupération et de performance pour les sportifs et les athlètes, nous vous guidons à chaque étape.
Gérer votre stress, booster votre énergie, Améliorer votre récupération, renforcer votre système immunitaire, repartir avec un mental plus fort.
Des pratiques naturelles proposées sur Genève Carouge
Soins Reiki
Libérez les tensions et réalignez vos énergies avec le Reiki, une pratique énergétique douce et puissante pour le mieux-être global.
Yoga & pratiques douces
Retrouvez l’équilibre grâce à des séances de yoga accessibles, pour tous les niveaux, orientées vers la respiration, l’ancrage et le mouvement conscient.
Méditation
Offrez-vous un moment de calme avec nos séances de méditation guidée à Genève, accessibles à tous niveaux pour apaiser l’esprit et recentrer l’attention.
Bain glacé & Immersion nature
Explorez les bienfaits du froid sur le corps et l’esprit : immersion dans des lacs, bains glacés, marches en montagne, respiration guidée, et accompagnement mental.
Sauna Infra-Rouge
Alternative moderne au sauna traditionnel. Détente musculaire, amélioration de la circulation sanguine, réduction du stress, et élimination des toxines par la transpiration.
Coaching business & leadership
Renforcez votre posture de manager, améliorez votre gestion du stress et développez votre leadership avec un accompagnement sur mesure, individuel ou en équipe.
Breathwork
Découvrez la puissance de votre respiration pour libérer les tensions et retrouver un profond bien-être
Le Swiss Ice Club est le premier centre d’immersion par le froid de Suisse romande.
Osez le froid, retrouvez votre puissance
Prêt(e) à plonger dans l’expérience Swiss Ice Club ?
Des bains froids toute l’année, un accompagnement sur mesure et un accès privilégié à notre club bien-être glacé.
Formé par Wim Hof, guidé par la méthode.
Profitez de l’encadrement d’un instructeur certifié Wim Hof Method pour explorer la respiration, l’exposition au froid et la force du mental.
Découvrez d’autres prestations complémentaires proposées par Swiss Ice Club à Genève. Pour du sur-mesure, n’hésitez pas à nous contacter.
Prévention burn-out & mieux-être
Un accompagnement pour identifier les signaux d’alerte ou retrouver des ressources naturelles pour tendre vers un bien-être total, un équilibre physique, mental et émotionnel.
Séjours bien-être
Des week-ends ou semaines immersives en nature pour se reconnecter à soi, pratiquer, respirer, ralentir et s’inspirer.
Respirez
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Ou louer notre salle de 65M2 !
A Propos de…
Benoît Debrosse, fondateur du Swiss Ice Club centre de bien-être à Genève via des thérapies naturelles et une reconnexion à vous
Après environ 20 ans à travailler en tant qu’ingénieur des travaux de la construction, à gérer des chantiers, des équipes pour ensuite cofonder une entreprise générale à Genève puis la développer pleinement en tant que CEO ; j’ai eu l’opportunité de créer des process, de manager des équipes, d’édifier des bâtiments divers et variés et de vivre cette expérience business à 200%.
Malgré ce beau parcours sur la forme, j’ai commencé à ressentir un profond déphasage avec mes valeurs et les choses que je voulais accomplir. L’évidence m’est apparue brutalement et sans détour, ce qui m’a imposé de réfléchir avec un certain recul sur la direction que je souhaitais prendre, le sens que je désirais donner à ma vie ?
J’ai donc choisi de m’orienter et de m’entourer différemment en me tournant vers ce qui m’anime profondément :le bien-être global de la personne.
Ingénieur de formation, j’ai toujours été passionné par la physique, les structures des bâtiments mais aussi celles du corps et de l’esprit et les énergies qui en émanent.
Être tout simplement, vivre pleinement et profiter du moment présent.
Chercher la liberté, celle qui me permet de choisir qui je suis et ce que je décide de devenir.
Et puis cette citation de Mahatma Gandhi résonnait dans ma tête « Vis comme si tu allais mourir demain, apprends comme si tu devais vivre pour toujours »
Alors enfin je me suis écouté, j’ai osé, j’ai eu la chance de rencontrer des personnes exceptionnelles du monde entier, puis trouver l’équilibre et la paix intérieure, la confiance et la sérénité. Sans ce bourdonnement incessant du devoir faire continuel, juste vivre pleinement avec le cœur et non plus avec un rôle qui ne me correspondait plus.
C’est donc tout naturellement que j’ai entamé une reconversion complète en me formant dans des disciplines qui m’ont transformé :
Le Yoga, dont je suis aujourd’hui professeur certifié et membre Yoga Alliance.
Le Reiki, en tant que Maître Reiki Niveau III
La respiration consciente, le coaching personnel et en entreprise grâce à mon background professionnel et en tant que coach certifié de la méthode Gallup.
Le froid via le bain glacé avec toutes les techniques respiratoires, mentales, physiques et méditatives qui l’entoure, une découverte grandiose qui vous booste au plus haut point, fait ressortir vos plus belles énergies et vous permet de vous dépasser tout en améliorant votre confiance, votre mental et votre bien-être physique de manière générale.
Pour moi un vrai catalyseur qui m’a aidé dans toutes les péripéties que j’ai dû affronter ces dernières années.
J’ai fondé Swiss Ice Club Bien-Être à Genève pour partager et transmettre ces pratiques, dans une approche humaine, holistique, accessible et bienveillante. J’y propose des cours, des accompagnements individuels, des séjours et des programmes dédiés à la prévention de l’épuisement par exemple ou des programmes sur mesure en fonction de vos besoins aussi bien pour les particuliers que pour les professionnels.
J’aime les défis, les challenges et les expériences transformatrices, parce que je suis convaincu que c’est en sortant de sa zone de confort que l’on se reconnecte vraiment à soi.
« Le secret du bonheur est la liberté, le secret de la liberté est le courage » (Thucydide)
Un rituel unique pour un Corps Fort et un Esprit Calme
Respirer, Bouger, Plonger
Relever votre Force Intérieure
Une approche dans sa globalité
Formation de Reiki Niveaux I, II et III
Formation de Yoga Membre Yoga Alliance
Coach Gallup Certifié et conseils en entreprise grâce à plus de 20 ans d'expérience
Formation aux premiers secours
Permis Fédéral Biocides (Oper-D)
Equilibre du corps et de l’esprit
Réduction du stress et de l’anxiété
Amélioration du sommeil
Régénération énergétique
Accompagnement dans les périodes difficiles
Équilibrage émotionnel
Renforcement du système immunitaire
Augmenter sa résilience
Coach personnel
Conseils pour les entreprises
Des thérapies naturelles proposées à Genève pour vous reconnecter…
Hygiène de nos équipements, une priorité chez Swiss Ice Club
Chez Swiss Ice Club, nous plaçons l’hygiène et la qualité de l’expérience client au cœur de nos priorités. Nos bains froids sont fabriqués en acier inoxydable de qualité professionnelle, identiques à ceux utilisés dans les hôtels 5 étoiles et spas de luxe. Conçus pour la performance, ils sont équipés de systèmes de refroidissement puissants et d’un traitement de l’eau maîtisé garantissant une eau pure désinfectée et désinfectante.
Nous assurons un entretien rigoureux et des contrôles réguliers de la qualité de l’eau (pH, filtration, désinfection) et veillons également à la propreté irréprochable des locaux. Ce niveau d’exigence permet de maintenir une expérience saine, agréable et sécurisée, même en cas d’utilisation quotidienne.
Des serviettes et peignoirs sont disponibles sur place en supplément, afin de vous offrir un moment de bien-être complet, dans un environnement soigné et respectueux des standards des plus grands établissements. Chez Swiss Ice Club, chaque détail est pensé pour vous faire vivre une immersion de qualité, en toute confiance.
Infos Pratiques
Comment venir au Centre en transports en commun ?
Via les transports publics (TPG)
- En Tram : Les lignes 12 et 18 desservent les arrêts suivants à proximité : Carouge-Marché, -Ancienne, -Rondeau
- En Bus : Plusieurs lignes de bus passent à proximité : 11, 21, 22, 23, 41, 44, 45
Où me garer à proximité du Centre de bien-être ?
Plusieurs parkings publics sont disponibles à proximité :
- Parking du Centre communal : entrée par la rue Joseph-Girard.
- Parking de Sardaigne : entrée par la rue Jacques-Dalphin, derrière l’église Sainte-Croix.
Quels sont les bienfaits du froid ?
Les bienfaits du froid sont divers :
- Amélioration de la circulation sanguine
- Réductions des inflammations et douleurs
- Renforcement du système immunitaire
- Effet antidépresseur et anti-stress
- Amélioration de la qualité du sommeil
- Tonification de la peau
- Augmentation du métabolisme qui favorise la perte de poids
- Avoir des cheveux Brillants
- Combattre les infections
- Avoir plus d’énergie
- Augmenter la confiance en soi et améliorer le moral
- Apprendre à gérer le stress et dépasser ses limites
Que dois-je apporter ?
Une serviette, une tenue légère, une bouteille d’eau et un maillot de bain et des chaussures type tongs ou crocs. Attention les shorts de bain amples pour les hommes sont interdits, seuls les maillots type « boxer » seront acceptés.
Est-ce que tout le monde peut faire des bains froids ?
Bien que les bains froids aient de nombreux bienfaits, ils ne sont pas adaptés à toutes les situations ou à toutes les personnes. Dans notre centre les bains froids sont progressifs et vous serez guidés tout au long du processus. De manière générale les bains froids sont recommandés pour :
- Les personnes en bonne santé générale,
- Les sportifs, pour la récupération musculaire.
- Les personnes souhaitant stimuler leur système immunitaire ou leur bien-être mental.
- Les pratiquants réguliers de méthodes de respiration (ex : méthode Wim Hof) formés à l’exposition au froid.
Les bains froids ne sont pas recommandés pour les personnes :
- Ayant des problèmes cardiovasculaires,
- Ayant des problèmes respiratoires,
- Troubles de la circulation,
- Hypersensibilité au froid,
- Femmes enceintes
Les bains froids peuvent être très bénéfiques, mais doivent être pratiqués en toute conscience, avec progressivité et prudence. En cas de doute, il est toujours préférable de consulter un médecin, surtout si vous avez un antécédent médical.
Combien de temps faut-il rester dans un bain froid ?
Pour débuter, 1 à 3 minutes suffisent. Les pratiquants plus expérimentés peuvent rester jusqu’à 5 à 10 minutes, mais cela dépend de la température de l’eau (souvent entre 8°C et 15°C) et de la tolérance individuelle. L’écoute de son corps est primordiale.
Les températures minimales de l’eau proposées chez Swiss Ice Club sont comprises entre 0°C et 10°C
Est-ce que ça fait mal de rentrer dans un bain froid ?
L’entrée dans l’eau froide peut être inconfortable les premières secondes, mais le corps s’adapte rapidement. Une bonne respiration aide à mieux gérer cette sensation. Plus on pratique, plus cela devient naturel.
Peut-on combiner bain froid et sauna ?
Oui, l'alternance chaud-froid (sauna + bain froid) est excellente pour la circulation, la récupération musculaire et le renforcement de l’immunité. Ce type de contraste doit toutefois être encadré pour éviter les chocs thermiques mal gérés.
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